外野フライ打ち方とコツ/野球ノック上達革命

外野フライ打ち方とコツ

ノックの基礎知識を習得し、実践的なノックの打ち方に入ってきました。『バットの軌道』の次はいよいよ『外野フライ』です。打球が飛ばずに外野フライが打てない指導者の悩みを解消。

 

外野フライ打ち方とコツ/野球ノック上達革命

 

外野フライの概要

 

外野フライの打ち方は、右足に体重を乗せ、トスは顔よりやや上に上げ、インパクトの後は前足に体重移動する事で高う打球が打てます。ボールの下に当ててスピンをかけるイメージで、前に大きくフォロースルーを取ります。

 

トスの位置が重要で、外野フライが苦手な人はトスの上げる位置が一定していない事が多いです。苦手な人はトスの上げる位置が近くて、インパクトが近くになっている傾向化があります。また、最初から上を向いてしまう傾向があります。

 

トスを上げる位置を安定させる事が重要で、無駄な力を入れないようにします。力任せに打つと体が開いてしまう傾向があります。最初から状態を上に向けている人がいますが、最初の身体は平行のままで、トスを上に上げるイメージ。

 

遠くへ飛ばそうとして力が入り、フォロースルーを体の外へ振ってしまう人がいますが、外に振ると力が逃げてしまいます。フォロースルーは外ではなく前に振ります。前に振るとヘッドを活かすことになって飛距離が出ます。

 

ヘッドの軌道は下から上に入れます。ライナー性は上から下に入れてボールをつぶすイメージ。この2種類を使い分けます。

 

体重移動はティーバッティングで練習してみると効果的です。歩きながら打つイメージで、右足から左足へ完全に体重移動する練習です。歩かずにその場で打つ練習も取り入れます。その場で打つ時はタイミングをとりながら、体重移動を意識して足をしっかり上げます。インパクトは前でとらえるように注意します。

 

スライスする打球を打ちたい場合は、ヘッドをやや下に下げて打つとスライス回転がかかります。バットは抜くイメージで、ボールがバットに滑って当たるイメージです。

 

外野フライ打ち方とコツ/野球ノック上達革命

 

外野フライのレビュー

 

飛距離があって高い打球打つ時も本当に軽く打っている!というのが第一印象です。ノックが苦手な人は、一生懸命打っているように見えますが、達人は本当に軽く打ちます。

 

これは、シッカリした体重移動とヘッドの重さを利用した打ち方のおかげだと言う事が良くわかりました。体重移動は右足から左足へ、ほぼ全体重移動してますからね。ヘッドも軌道が良いとよく走ります。納得です!

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